Για να βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας τρώει σωστά ακόμα και όταν βρίσκεται στο σχολείο το πρώτο βήμα είναι να του ετοιμάζετε ένα σωστό και θρεπτικό κολατσιό. Πώς όμως θα είστε σίγουροι ότι αυτό δεν καταλήγει στον κάδο απορριμάτων; Ακολουθώντας τις παρακάτω διατροφικές συμβουλές.
Ξεκινήστε την ημέρα προσφέροντάς του ένα καλό πρωινό που θα συνδυάζει πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, ώστε να μην πεινάσει πολύ το παιδί πριν το μεσημεριανό.
Για το κολατσιό αποφύγετε τα επεξεργασμένα έτοιμα σνακς και τους χυμούς, ειδικά όσους έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε ζάχαρη και συμπεριλάβετε τα αγαπημένα τους φρούτα, όπως και το γάλα.
Δώστε προτεραιότητα στα φρούτα και τα λαχανικά και μετά στις πρωτεΐνες και τους υδατάνθρακες.
Γίνετε δημιουργικοί προσθέτοντας χρώμα, από διαφορετικά φρούτα ή κόβοντας σε σχέδια τα λαχανικά.
Μην προετοιμάζετε μεγάλες μερίδες και δοκιμάστε να συμπεριλάβετε κάτι γλυκό που κατά προτίμηση θα έχετε φτιάξει εσείς.
Προωθήστε τις υγιεινές διατροφικές επιλογές στο σπίτι.
Αποποίηση ευθύνης
Ο ιστότοπος είναι μια πλήρως αυτοματοποιημένη υπηρεσία συνάθροισης, ταξινόμησης και ανάρτησης συνοπτικών ειδήσεων και νέων από άλλους ελληνικούς ειδησεογραφικούς ιστότοπους, μέσω της τεχνολογίας RSS. Δεν αναλαμβάνουμε καμία ευθύνη για την επάρκεια, ποιότητα, πληρότητα ή ακρίβεια των ειδήσεων και των νέων που δημοσιεύονται. Δείτε περισσότερα στο τμήμα "Αποποίηση Ευθύνης" των Ορων Χρήσης.