Προσέχετε τι τρώτε, αποφεύγετε τις λιπαρές τροφές και τα επεξεργασμένα τρόφιμα και προτιμάτε τα υγιεινά σνακς όταν σας πιάνουν λιγούρες αλλά και πάλι παίρνετε κιλά; Τι φταίει;
Το μυστικό «κρύβεται» στις θερμίδες. Γιατί σύμφωνα με την αυστραλή διατροφολόγο, Λιαν Γουόρντ, κάποιες από τις υγιεινές τροφές, εκτός από θρεπτικά συστατικά, έχουν και περισσότερες θερμίδες από πολλά ανθυγιεινά σνακς, γεγονός που οδηγεί σε αύξηση του βάρους.
Για παράδειγμα, ένα μπολ αμύγδαλα περιέχει 415 θερμίδες, ενώ μια σοκολάτα μόλις 275. Επομένως αυτό που πρέπει να κάνει κανείς είναι να προσέχει όχι μόνο τι τρώει αλλά και την ποσότητα αυτού, υπολογίζοντας τις μερίδες.
Η Γουόρντ επισημαίνει ότι κάποιες από τις υγιεινές τροφές που έχουν πολλές θερμίδες, είναι το αβοκάντο, ο σολωμός και οι ξηροί καρποί.
Αποποίηση ευθύνης
Ο ιστότοπος είναι μια πλήρως αυτοματοποιημένη υπηρεσία συνάθροισης, ταξινόμησης και ανάρτησης συνοπτικών ειδήσεων και νέων από άλλους ελληνικούς ειδησεογραφικούς ιστότοπους, μέσω της τεχνολογίας RSS. Δεν αναλαμβάνουμε καμία ευθύνη για την επάρκεια, ποιότητα, πληρότητα ή ακρίβεια των ειδήσεων και των νέων που δημοσιεύονται. Δείτε περισσότερα στο τμήμα "Αποποίηση Ευθύνης" των Ορων Χρήσης.