Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος και νιώθετε ότι η σαλάτα και το βραστό κοτόπουλο είναι το μόνο που πρέπει να τρώτε, ξανασκεφτείτε το! Τα γεύματα για την απώλεια βάρους δεν χρειάζεται να είναι βαρετά και άγευστα και, επίσης. δεν χρειάζεται να απαιτούν πολλά υλικά και ώρες προετοιμασίας και μαγειρέματος. Τι πρέπει να περιλαμβάνουν τα βραδινά σας γεύματα Κάθε δείπνο, σύμφωνα με το eatthis.com, θα πρέπει να περιέχει πρωτεΐνες, λαχανικά, υγιεινά λίπη και ινώδεις υδατάνθρακες. Υπάρχουν άπειροι τρόποι να συνδυάσετε αυτά τα θρεπτικά συστατικά σε ένα γεύμα, ώστε να μπορείτε να προσθέσετε ποικιλία στα δείπνα σας. Στη συνέχεια, θα πρέπει να εξασκηθείτε στον έλεγχο των μερίδων. Για να ενισχύσετε την απώλεια βάρους, γεμίστε το μισό πιάτο σας με λαχανικά, το ένα τέταρτο του πιάτου σας με πρωτεΐνες και το άλλο τέταρτο με υδατάνθρακες. Τα υγιεινά λιπαρά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την προετοιμασία των λαχανικών, όπως χρησιμοποιώντας ένα ντρέσινγκ σαλάτας ή ελαιόλαδο, ή μπορούν να συμπληρώνουν την πρωτεΐνη σας. Το κομμένο σε […]
Πηγή άρθρου
Newsbeast
Αποποίηση ευθύνης
Ο ιστότοπος είναι μια πλήρως αυτοματοποιημένη υπηρεσία συνάθροισης, ταξινόμησης και ανάρτησης συνοπτικών ειδήσεων και νέων από άλλους ελληνικούς ειδησεογραφικούς ιστότοπους, μέσω της τεχνολογίας RSS. Δεν αναλαμβάνουμε καμία ευθύνη για την επάρκεια, ποιότητα, πληρότητα ή ακρίβεια των ειδήσεων και των νέων που δημοσιεύονται. Δείτε περισσότερα στο τμήμα "Αποποίηση Ευθύνης" των Ορων Χρήσης.