Το φούσκωμα είναι μια κοινή και δυσάρεστη αίσθηση που πολλοί άνθρωποι βιώνουν. Εμφανίζεται όταν η κοιλιά μας αισθάνεται πρησμένη, συχνά συνοδευόμενη από αέρια και αίσθημα πληρότητας. Ενώ το φούσκωμα μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, όπως η υπερκατανάλωση τροφής, τα τρόφιμα που παράγουν αέρια ή τα πεπτικά προβλήματα, είναι σημαντικό να γνωρίζεις ότι υπάρχουν πρακτικά βήματα που μπορείς να λάβεις για να ανακουφίσεις αυτή τη δυσφορία. Πρόσεξε τι τρως Πρόσεξε τη διατροφή σου και δώσε προσοχή στις τροφές που προκαλούν φούσκωμα. Οι συνήθεις ένοχοι περιλαμβάνουν τα φασόλια, τις φακές, το μπρόκολο, το λάχανο, τα κρεμμύδια, τα ανθρακούχα ποτά και τα τεχνητά γλυκαντικά. Αυτές οι τροφές μπορεί να οδηγήσουν σε υπερβολική παραγωγή αερίων στο πεπτικό σύστημα. Προσπάθησε να μειώσεις την κατανάλωση αυτών των ειδών. Τρώγε αργά και μάσα καλά Το να τρως πολύ γρήγορα μπορεί να σε κάνει να καταπίνεις αέρα, γεγονός που μπορεί να συμβάλει στο φούσκωμα. Για να το αποφύγεις αυτό, πάρε το χρόνο σου κατά τη διάρκεια των […]
Πηγή άρθρου
Newsbeast
Αποποίηση ευθύνης
Ο ιστότοπος είναι μια πλήρως αυτοματοποιημένη υπηρεσία συνάθροισης, ταξινόμησης και ανάρτησης συνοπτικών ειδήσεων και νέων από άλλους ελληνικούς ειδησεογραφικούς ιστότοπους, μέσω της τεχνολογίας RSS. Δεν αναλαμβάνουμε καμία ευθύνη για την επάρκεια, ποιότητα, πληρότητα ή ακρίβεια των ειδήσεων και των νέων που δημοσιεύονται. Δείτε περισσότερα στο τμήμα "Αποποίηση Ευθύνης" των Ορων Χρήσης.