Μετά από ένα μεγάλο γεύμα το βράδυ, ακόμη και η πιο ελαφριά μορφή σωματικής δραστηριότητας μπορεί να είναι το τελευταίο πράγμα που έχετε στο μυαλό σας. Αλλά όπως αποδεικνύεται, υπάρχουν πολλά οφέλη από το περπάτημα μετά το φαγητό που πρέπει όλοι να λάβετε υπόψη. Προώθηση της υγιούς απώλειας βάρους Η τακτική άσκηση είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να είστε υγιείς, αλλά ακόμη και ένας σύντομος περίπατος μετά το γεύμα μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση ή την απώλεια βάρους. Η Heather Viola, γιατρός στο Mount Sinai Doctors-AnsoniaViola εξηγεί στη Vogue India ότι πρέπει να καίτε περισσότερες θερμίδες από όσες προσλαμβάνετε για να χάσετε βάρος (για να χάσετε ένα κιλό, θα πρέπει να κάψετε περίπου 3.500 θερμίδες) και ότι το σώμα σας δαπανά περισσότερη ενέργεια όταν περπατάτε, καίγοντας έτσι περισσότερες θερμίδες. Το περπάτημα θα βοηθήσει, επίσης, στη ρύθμιση της όρεξης και θα περιορίσει την επιθυμία να απολαύσετε κάποιο γλυκάκι ανάμεσα στα γεύματα. Καλύτερος ύπνος Η Viola εξηγεί ότι το περπάτημα μετά […]
Πηγή άρθρου
Newsbeast
Αποποίηση ευθύνης
Ο ιστότοπος είναι μια πλήρως αυτοματοποιημένη υπηρεσία συνάθροισης, ταξινόμησης και ανάρτησης συνοπτικών ειδήσεων και νέων από άλλους ελληνικούς ειδησεογραφικούς ιστότοπους, μέσω της τεχνολογίας RSS. Δεν αναλαμβάνουμε καμία ευθύνη για την επάρκεια, ποιότητα, πληρότητα ή ακρίβεια των ειδήσεων και των νέων που δημοσιεύονται. Δείτε περισσότερα στο τμήμα "Αποποίηση Ευθύνης" των Ορων Χρήσης.