Η ώρα του σνακ μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά δεν χρειάζεται να είναι κι έτσι, αρκεί να κάνεις κάποιες συνειδητές επιλογές για το πότε και τι να φας. «Όταν πρόκειται για σνακ, πρέπει να αποκρυπτογραφήσεις αν πεινάς πραγματικά και όχι απλώς αν βαριέσαι ή αν είσαι αγχωμένος», λέει η διατροφολόγος Amy S. Margulies, R.D. Το κλειδί για να διαχειριστείς τις επιθυμίες πείνας σου, σύμφωνα με την ίδια, είναι (είτε το πιστεύεις είτε όχι) το φαγητό. Η κατανάλωση ισορροπημένων γευμάτων είναι το κλειδί για να διατηρήσεις ικανοποιημένο τόσο το μυαλό όσο και το σώμα σου. Ποια σνακ λοιπόν παρέχουν στο σώμα σου τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται, ενώ παράλληλα είναι αρκετά χορταστικά; Παρακάτω, η Amy S. Margulies προτείνει 5 υγιεινά σνακ με λίγες θερμίδες για να τσιμπολογήσεις στο σπίτι ή εν κινήσει. Μήλο και βούτυρο αμυγδάλου «Ένα μέτριο μήλο με 2 κουταλιές της σούπας βούτυρο αμυγδάλου έχει 8 γραμμάρια φυτικών ινών που γεμίζουν την κοιλιά, καθώς και 7 γραμμάρια φυτικής πρωτεΐνης», […]
Πηγή άρθρου
Newsbeast
Αποποίηση ευθύνης
Ο ιστότοπος είναι μια πλήρως αυτοματοποιημένη υπηρεσία συνάθροισης, ταξινόμησης και ανάρτησης συνοπτικών ειδήσεων και νέων από άλλους ελληνικούς ειδησεογραφικούς ιστότοπους, μέσω της τεχνολογίας RSS. Δεν αναλαμβάνουμε καμία ευθύνη για την επάρκεια, ποιότητα, πληρότητα ή ακρίβεια των ειδήσεων και των νέων που δημοσιεύονται. Δείτε περισσότερα στο τμήμα "Αποποίηση Ευθύνης" των Ορων Χρήσης.