Αν το ανοσοποιητικό σας σύστημα λειτουργεί ικανοποιητικά τότε μπορείτε να προστατευτείτε από την εποχική γρίπη, τα κρούσματα της οποίας αυξάνονται όσο πλησιάζουμε στην καρδιά του χειμώνα.
Με ποιους τρόπους θα καταφέρετε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας για να μην αρρωστήσετε;
Βάλτε στο φαγητό σας… σκόρδο. Το σκόρδο αποτελεί ένα φυσικό φάρμακο, που αυξάνει την αποτελεσματικότητα της παραγωγής αντισωμάτων.
Επιλέξτε τροφές με βιταμίνη C. Φροντίστε να καταναλώνετε καθημερινά 5-8 μερίδες φρούτων και λαχανικών που είναι πλούσιες σε βιταμίνη C, όπως εσπεριδοειδή, ακτινίδια, πιπεριές, μπρόκολο. Η βιταμίνη C θωρακίζει τον οργανισμό απέναντι σε ιούς.
Αποφύγετε τη ζάχαρη, καθώς πυροδοτεί τη δημιουργία φλεγμονής στον οργανισμό.
Φροντίστε να πίνετε πολλά υγρά. Το νερό μεταφέρει θρεπτικά συστατικά στα κύτταρα και μέσω αυτού απομακρύνονται απόβλητα και τοξίνες, επομένως είναι σημαντικό για τη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Φροντίστε να κοιμάστε καλά, καθώς η έλλειψη ύπνου επηρεάζει αρνητικά το ανοσοποιητικό σύστημα, αφήνοντάς μας πιο ευάλωτους σε ιούς.
Αποποίηση ευθύνης
Ο ιστότοπος είναι μια πλήρως αυτοματοποιημένη υπηρεσία συνάθροισης, ταξινόμησης και ανάρτησης συνοπτικών ειδήσεων και νέων από άλλους ελληνικούς ειδησεογραφικούς ιστότοπους, μέσω της τεχνολογίας RSS. Δεν αναλαμβάνουμε καμία ευθύνη για την επάρκεια, ποιότητα, πληρότητα ή ακρίβεια των ειδήσεων και των νέων που δημοσιεύονται. Δείτε περισσότερα στο τμήμα "Αποποίηση Ευθύνης" των Ορων Χρήσης.