Αν και κάθε άτομο είναι ξεχωριστό, υπάρχουν ορισμένοι κανόνες στους οποίους οι διατροφολόγοι συναινούν σχετικά με τις τροφές στις οποίες θα πρέπει να δίνουμε προτεραιότητα τόσο σε όλη τη ζωή μας όσο και ανά ηλικία. Ο Guardian συγκέντρωσε τα ιδανικά συστατικά για υγιεινή διατροφή σε κάθε στάδιο, από την ηλικία των νηπίων μέχρι την όγδοη δεκαετία. Για όλες τις ηλικίες Ανεξαρτήτως ηλικιακής φάσης, τα υπερβολικά επεξεργασμένα τρόφιμα θα πρέπει να αποφεύγονται, λόγω υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη, αλάτι και τρανς λιπαρά. Αντιθέτως, σε όλες τις ηλικίες πρέπει να συμπεριλαμβάνονται στη διατροφή φρούτα και λαχανικά, Ωμέγα-3 (ψάρι) και ασβέστιο. Για όλες τις υπόλοιπες τροφές, οι ειδικοί συστήνουν τον χρυσό κανόνα του «μέτρου», με κάποιες από αυτές να επισημαίνονται ως πιο σημαντικές σε διαφορετικές ηλικίες, λόγω της θετικής επίδρασης που έχουν στον ανθρώπινο οργανισμό σε συγκεκριμένες φάσεις. Από 0 έως 2 χρονών Φυλλώδη λαχανικά, αυγά και γαλακτοκομικά με πλήρη λιπαράΟ απογαλακτισμός συστήνεται πλέον στην ηλικία των έξι μηνών. Ο λόγος είναι πως στο […]
Πηγή άρθρου
Newsbeast
Αποποίηση ευθύνης
Ο ιστότοπος είναι μια πλήρως αυτοματοποιημένη υπηρεσία συνάθροισης, ταξινόμησης και ανάρτησης συνοπτικών ειδήσεων και νέων από άλλους ελληνικούς ειδησεογραφικούς ιστότοπους, μέσω της τεχνολογίας RSS. Δεν αναλαμβάνουμε καμία ευθύνη για την επάρκεια, ποιότητα, πληρότητα ή ακρίβεια των ειδήσεων και των νέων που δημοσιεύονται. Δείτε περισσότερα στο τμήμα "Αποποίηση Ευθύνης" των Ορων Χρήσης.