Το βράδυ πριν πέσετε για ύπνο ρυθμίζετε το ξυπνητήρι σας με τις καλύτερες προθέσεις. Αλλά αν πατάτε το snooze σε επανάληψη και παλεύετε να σηκωθείτε από το κρεβάτι, κάτι δεν πρέπει να πηγαίνει σωστά. «Μερικοί άνθρωποι κοιμούνται εύκολα νωρίτερα το βράδυ και είναι πιο πιθανό να ξυπνήσουν το πρωί με φυσικό τρόπο. Αλλά αυτό δεν ισχύει για όλους», λέει στο everydayhealth.com ο John Cline, κλινικός ψυχολόγος που ειδικεύεται στην ιατρική του ύπνου και εδρεύει στο Cheshire του Κονέκτικατ. Αν δεν είστε ιδιαίτερα πρωινοί τύποι και πιάνετε τον εαυτό σας να δυσκολεύεται να ξυπνήσει νωρίς το πρωί, δοκιμάστε τις παρακάτω συμβουλές για να βοηθήσετε τον εαυτό σας. Αλλάξτε την ώρα αφύπνισης σταδιακά «Αργά και σταθερά κερδίζετε τον αγώνα», εξηγεί η Michelle Drerup, ψυχολόγος και διευθύντρια του Behavioral Sleep Medicine Program στην Cleveland Clinic. Αυτό σημαίνει ότι δεν πρέπει να μεταπηδήσετε από την ώρα αφύπνισης στις 9 π.μ. στην ώρα αφύπνισης στις 7 π.μ. μέσα σε μια μέρα. Το σώμα σας δεν […]
Πηγή άρθρου
Newsbeast
Αποποίηση ευθύνης
Ο ιστότοπος είναι μια πλήρως αυτοματοποιημένη υπηρεσία συνάθροισης, ταξινόμησης και ανάρτησης συνοπτικών ειδήσεων και νέων από άλλους ελληνικούς ειδησεογραφικούς ιστότοπους, μέσω της τεχνολογίας RSS. Δεν αναλαμβάνουμε καμία ευθύνη για την επάρκεια, ποιότητα, πληρότητα ή ακρίβεια των ειδήσεων και των νέων που δημοσιεύονται. Δείτε περισσότερα στο τμήμα "Αποποίηση Ευθύνης" των Ορων Χρήσης.