Το χαμομήλι ίσως είναι από τις πρώτες σκέψεις που κάνουν οι περισσότεροι όταν αναζητούν τρόφιμα και ποτά που θα μπορούσαν να τους βοηθήσουν να κοιμηθούνε με ευκολία. Υπάρχει όμως και ένας υδατάνθρακας που, σύμφωνα με το housedigest.com, μπορεί να συμπεριληφθεί ανάμεσα στις επιλογές σας. Το ρύζι. Αυτός ο δημοφιλής υδατάνθρακας που απολαμβάνεται πλέον σε όλο τον κόσμο, αφού προέρχεται από την Ασία, μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα, σύμφωνα με μελέτη του 2014 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό PLOS ONE. Οι ερευνητές εξέτασαν τις διατροφικές συνήθειες και την ποιότητα του ύπνου 1.848 Ιαπώνων ανδρών και γυναικών ηλικίας 20 έως 60 ετών. Διαπίστωσαν ότι όσοι έτρωγαν περισσότερο ρύζι απολάμβαναν καλύτερη ποιότητα ύπνου (η οποία αξιολογήθηκε με την ιαπωνική εκδοχή του δείκτη ποιότητας ύπνου του Πίτσμπουργκ), σε σχέση με όσους κατανάλωναν ζυμαρικά και ψωμί. Στην πραγματικότητα, η κατανάλωση ζυμαρικών συσχετίστηκε με κακή ποιότητα ύπνου. Είναι ενδιαφέρον ότι μια ιαπωνική μελέτη του 2020 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nutrients είχε παρόμοια αποτελέσματα. Πώς ακριβώς […]
Πηγή άρθρου
Newsbeast
Αποποίηση ευθύνης
Ο ιστότοπος είναι μια πλήρως αυτοματοποιημένη υπηρεσία συνάθροισης, ταξινόμησης και ανάρτησης συνοπτικών ειδήσεων και νέων από άλλους ελληνικούς ειδησεογραφικούς ιστότοπους, μέσω της τεχνολογίας RSS. Δεν αναλαμβάνουμε καμία ευθύνη για την επάρκεια, ποιότητα, πληρότητα ή ακρίβεια των ειδήσεων και των νέων που δημοσιεύονται. Δείτε περισσότερα στο τμήμα "Αποποίηση Ευθύνης" των Ορων Χρήσης.